あなたの身体に輝きを!「Let your body shine」  加圧トレーニングスタジオ Lybs

  加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕と脚の付根に巻き適正な圧力を加えた状態で行うトレーニングです。適正な圧を加える事で、適度に血流が制限され軽い負荷のトレーニングでも、重い負荷同様の効果があるとされていあす。
多くの著名人やアスリートも行っている加圧トレーニングでご自身の身体を変えてみませんか?

  加圧トレーニングの効果

筋力アップ、ボディーメイキング、ダイエット、血行改善、美容、アンチエイジン等、様々な効果が期待できます。

加圧トレーニングは従来のウエイトトレーニングのように高重量・高負荷で行うトレーニングよりも低重量・低負荷で行うので、関節にかかる負担が極端に少なく怪我のリスクが少ないのが特徴です。この特徴により、老若男女問わず(※健康状態によります。)どなたでも行う事が可能です。
   また、短時間(上半身約15分、下半身約15分の合計約30分)のトレーニングを週1回以上行うだけでも充分な効果を得られます。ですので、お忙しい方や長い時間運動は出来ない!と言う方にも向いているトレーニングといえます。
    更に、当グループの加圧トレーニングは絶対マンツーマンのパーソナルトレーニングですので、お客様一人一人に合わせた方法でトレーニングを行いますので、運動が苦手な方やトレーニング初心者の方々にも、楽しく丁寧にトレーニングを行っていただけます。既に運動やトレーニングを行っている方々にも知識、経験ともに豊富なトレーナーがより効果的なトレーニング指導を行わせていただきますので、他店舗との違いを実感して頂けるはずです。
    トレーニング指導以外でも日常の姿勢や身体の使い方、食事に関する的確なアドバイスやフォローによって、お客様が望むゴールへのサポートも実施いたします。疑問や質問等あればトレーナーにお尋ね下さい。お客様が目標達成できるよう全力でお手伝いいたします。

加当グループの加圧トレーニングによって期待出来る主な効果

  • 筋バランスを整える事によるシェイプアップ効果
  • 綺麗に健康的なダイエット効果
  • アンチエイジング効果
  • 血行促進による肩こり、冷え性、浮腫みの改善効果
  • 美肌、髪の毛等の美容効果などなど

  ヨガの効果

ヨガは、「ポーズ」と「呼吸法」を基本として、
「筋肉」「骨格」「精神面」など、
人の体に幅広く影響を与える事ができる様に構成されています。
効率的に不要な脂肪を燃焼させながら基礎代謝を高めるなど「体質改善」が期待できます。
健康的で理想的なプロポーション作りが出来る事から、
「ダイエット」に効果的であると考えられています。
ヨガの運動には、ゆっくりと体をストレッチさせる
ポーズが多く存在します。
これは、普段あまり使わない部分の筋肉をほぐして
効率的に脂肪を燃焼させ、さらに筋力をつけ基礎代謝の
アップを図る事が出来ます。これがダイエット効果へと導いてくれるのです。
ヨガで行う呼吸法やポーズは、余分な心身の緊張を解きほぐしたり、心のバランスを整えるなど、
「ストレス解消」に効果があります。また、ヨガの時に行う大切な要素の一つ「瞑想」も、
自然に自分の身体へと意識が向かわせる事から、集中力アップの効果を望めます。
加圧トレーニングとヨガを組み合わせる事により、より効果的にあなたの身体全体の健康バランスを促進させます。

加圧体験
 
 

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